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Iryna Zhuk: Carácter y voluntad

Iryna Zhuk vió la luz el 26 de enero de 1993 en Hrodna, Bielorrusia. Esta joven atleta, especializada en salto con pértiga, nos sorprende en cada participación donde demuestra su total determinación, con carácter y voluntad, a ser la mejor.

¿Quién es Iryna Zhuk?

Iryna representó a Bielorrusia en salto con pértiga, durante los Juegos Olímpicos de Verano de 2016 donde no clasificó para la final. Luego, en 2017 ganó la medalla de oro en la Universiada de Verano.

Recientemente, en los Juegos Olímpicos de Tokio 2020 llegó a la final. En 2021, Iryna Zhuk ganó la medalla de bronce en el Campeonato Europeo de Atletismo en pista cubierta con una marca de 4,74 metros. En 2022, alcanzó la marca de 4,80 metros bajo techo. Ambas marcas son récords nacionales.

Más que amor, pasión por el deporte

Pero, ¿cómo llega esta joven bielorrusa al deporte de alta competencia? Ella misma nos cuenta su historia. Sus inicios en el deporte y de cómo estos cambiaron toda su vida.

Iryna Zhuk tuvo una infancia feliz y unos padres amorosos. Sin embargo, siempre fue una niña enfermiza. Neumonía, resfriados constantes, siempre enferma. Era la preocupación de sus padres que hacían hasta lo imposible por mejorar la salud de Iryna.

Algo tenían que hacer; su hija debía alcanzar la salud sin importar nada más. Fue así que cuando Iryna Zhuk, tenía apenas 7 años de edad, sus padres la animaron a practicar gimnasia.

Este fue un paso crucial en su vida, cambió para siempre su destino, además de que seis meses después de comenzar a practicar gimnasia, su salud mejoró notablemente.

Su sistema inmunológico se fortaleció, todo su cuerpo comenzó a cambiar, no volvió a enfermar y como ella misma manifiesta: “Algo irreparable sucedió, me enamoré de los deportes”

Iryna Zhuk confiesa que no solo se enamoró de los deportes, sino también del trabajo que implicaba entrenar hasta el agotamiento, sin reparar en el dolor muscular y las noches sin dormir soñando despierta con los Juegos Olímpicos.

Iryna nunca se consideró talentosa o especial, pero si decidida y comprometida con el trabajo duro y la dedicación a tiempo completo a la gimnasia, actividad a la cual, según la atleta, le debe mucho: Salud, bienestar, un cuerpo entrenado, la capacidad de concentración y todas las cualidades de un luchador.

Por estas razones Iryna Zhuk se mantiene luchando para lograr que todo lo mejor pueda suceder y ganar.

Trayectoria de Iryna Zhuk

La trayectoria deportiva de Iryna Zhuk, pareciese más larga, aún no llega a la tercera década de edad y ya cuenta con reconocimientos muy importantes que la ubican en el lugar al que solo llegan los grandes del deporte, cualquiera sea la disciplina:

  • Top 8 en los Juegos Olímpicos.
  • Top 8 en Campeonatos del Mundo.
  • Top 8 en los Campeonatos de Europa.
  • Medalla de bronce del Campeonato Europeo Indoor.
  • Top 8 en Campeonatos de Europa Indoor.
  • Campeona nacional.
  • Campeona Nacional Indoor.
  • Récord Nacional de Bielorrusia.

Otros palmarés alcanzados:

Año 2017

  • Campeonato de Europa por equipos – 2º Lugar.
  • Meeting de Atletismo, Madrid – 3er Lugar.
  • Juegos Mundiales Universitarios. Universiada – 1er Lugar.

Año 2018

  • Gran Premio de Oro – 3er Lugar.
  • Meeting de Nancy – 1er Lugar.

Año 2019

  • Estocolmo DN Galán – 3er Lugar.
  • Campeonato de Europa por Equipos Liga 1º- 1er Lugar.

Año 2021

  • Rouen – Perche Elite Tour – 2º Lugar.
  • Meeting du Pas-de-Calais – Liévin – 3er Lugar.
  • Madrid Indoor Meeting – 1er Lugar.
  • All Star Perche – 2º Lugar.
  • Campeonato de Europa Indoor – 3er Lugar.
  • Memorial Josefa Odlozila – 1er Lugar.
  • Roma Compeed Golden Gala – 2º Lugar.
  • Estocolmo DN Galán – 3er Lugar.
  • Gala de Castelli – 3er Lugar.

Año 2022

  • Gala Indoor Checa – 1er Lugar.
  • Encuentro de l’Eure – 2º Lugar.
  • Encuentro du Pas-de-Calais – Liévin – 2º Lugar.

Iryna Zhuk

Los hábitos saludables de Iryna Zhuk

La vida de Iryna Zhuk, desde su enfermiza niñez, hasta su actual y exitosa carrera deportiva, la convierten en una autoridad al momento de aconsejar, no solo a sus colegas atletas, sino a quienes seguimos sus pasos a través de sus triunfos en cada salto de pértiga.

Según Iryna Zhuk, los hábitos saludables son difíciles de formar y llevan tiempo, pero de verdad valen la pena.

Iryna sigue al pie de la letra y además recomienda hábitos saludables que asegura pueden brindarnos más bienestar en solo un mes:

  • Comienza tu día con 2 vasos de agua. Esto aumenta la cantidad de oxígeno que consumes, nos da más energía y nos hace más productivos. Y si quieres adicionar un poco más de energía agrega una cucharada de miel al agua.
  • Dedicar 1 hora al día, de paseo al aire libre y caminar, nos ayuda a mantenernos activos y a dormir mejor.
  • Antes del desayuno es recomendable tomar una ducha de contrastes, alternando agua caliente y fría. Esto mejora la circulación sanguínea y el sistema inmunológico.
  • Aumentar nuestra inteligencia y nuestro conocimientos leyendo, al menos 50 páginas al día.
  • Dormir es muy importante y es absolutamente necesario.
  • No necesitamos seguir dietas estrictas. Basta con reducir el consumo de alimentos dañinos.

La vida personal de Iryna Zhuk

La vida personal y familiar de Iryna Zhuk también está colmada de éxitos. Iryna está casada con el decatleta Vital Zhuk, medallista de bronce en el Campeonato de Europa 2018 en Berlín.

Llegada a la adolescencia, a Iryna Zhuk le repetían a menudo la frase «Donde el amor comienza, los deportes terminan» una manera de recordarle que llegaría el momento en que se casaría y renunciaría a su pasión como atleta.

En principio pensó que así sería pero se negaba a aceptarlo. Y no tuvo que abandonar el atletismo, conoció el amor de la mano de Vital Zhuk, quien comparte con ella, el amor por el deporte.

Iryna Zhuk considera que el amor es  tener fe el uno en el otro; apoyarse moral y físicamente, permanecer unidos y darse felicidad. Las decisiones más importantes y difíciles, no pueden hacerse en solitario.

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